TEMBELLİKTEN KURTULMA ONU KULLANMAYI ÖĞREN!

Tembellik kötüdür diye bize öğretildi. Peki ya yanıltıydıysak? Hedeflerimize ulaşmak için çözümün tembellik eğilimlerimizden kurtulmamız gerektiği bize söylendi. Peki ya çözüm tembellikle savaşmak yerine onunla arkadaş olmayı denemek ise. Tembellik ile savaşmak yerine onunla bizim avantajımıza olacak şekilde iş birliği yaparak nasıl daha verimli ve sağlıklı bir yaşam sürebiliriz bu videoda. Tembellik hep eleştirilir. Oysa çoğu icat belki de tembel doğamız sayesinde bulundu. Düşünsenize uzaktan kumandalı tutun da bulaşık makinasına kadar hayatımızı kolaylaştıran çoğu icat belki de ilk kez tembeller tarafından düşünüldü. Bu işi daha az çaba harcayarak nasıl yapabilirim sorusu teknolojinin dönüm noktalarından bir tanesi oldu. İnsan beyni enerji konusunda oldukça cimridir. Enerjiden tasarruf edebilmek için hedefi hep en kısa ve en zahmetsiz yoldan gitmeyi tercih eder. Yani bu bizim doğamız da var. Konumuz böyle. Ayrıca da benim DNA’mda çalışmak yok. Kodum bozuk. Dünyanın en karlı şirketlerinin çoğu tembel doğamızdan faydalanarak büyük başarılara imza atıyor. Bugün internet üzerinden verdiğiniz en ufak siparişi dahi kapınıza kadar getiren şirketlerden tutun da hazır yemek firmalarına, giyim firmalarına kadar pek çok şirket bu tembellik eğilimimiz sayesinde büyük paralar kazanıyor. Görünen o ki şirketler tembellik ile savaşmak yerine onunla iş birliği yapmanın faydalarını keşfetmiş durumda. Madem onlar bu faydayı keşfetmiş ve bundan para kazanıyorlar. Biz neden bundan karlı çıkmayalım? Peki bunu nasıl yapabiliriz? Cevap insan doğamıza hitap eden stratejiler belirlemek. Hedefe doğru giden yoldaki kararları uygulamayı, bunları davranışa dönüştürmeyi olabildiğince basit ve kolay hale getirmek. Yani yapmak istediğim, hedeflediğim şeyi yapmayı olabildiğince basitleştirmeye kolaylaştırmaya çalışırken kurtulmak istediğim birtakım şeyler varsa, alışkanlıkların varsa bunlara ulaşmayı ise olabildiğince zorlu hale getirmek.

Buna benzer bir stratejiyi 20 Saniye Kuralı isimli videomda anlatmıştım. Onu da şurada ulaşabilirsiniz. Açıklama kısmına da koyacağım. Bu videodan sonra onu izlemenizi öneririm. Tembellik eğilimimizle nasıl sıkışacağız ve onu kendi faydamıza nasıl kullanacağız? Biraz daha netleştirelim isterseniz. Örnekler üzerinden gidelim. Mesela sağlıklı beslenme. Çoğu insan aslında fast food tarzı gıdaların zararlı olduğunu bilir. Ancak bir türlü vazgeçemez. Çünkü fast food gıdalara ulaşmak çok daha kolaydır ve zahmetsizdir. Yani şimdi kim gidecek kuru fasulyeyi alacak, onu ayıklayacak, yıkayacak, doğrayacak, soğanı kavuracak, yemek yapacak. Hem zaman hem çaba değil mi? Halbuki oradan bir uygulamaya aç bir pizzacıda sipariş var. Gelsin, gelsin kilolar, gelsin kolesteroller ve gelsin sağlıksız yaşam. Peki acaba yediğimiz sağlıklı yemek sayısını arttırmak? Ne bileyim meyve ve sebze yemeği arttırmak için mesela neler yapabiliriz bu stratejiyi kullanarak? Örneğin evde daha kolay ulaşılabilir yerlere, hemen elinizin altında olan yerlere paketli gıdalar, zararlı birtakım ürünler yerine daha sağlıklı olanlarını koymak. Mesela buzluğun içerisine hemen pişirilebilecek sağlıklı gıdalardan yemekler hazırlamak ve koymak. Benzer şekilde konserve şeklinde bazı yemekleri yapıp, vakumlayıp kavanozlara koyup buzdolabında saklayabilirsiniz. Diyelim ki işten geldiniz. Çok yorgunsunuz yemek yapmaya üşeniyorsunuz. İşte bu gibi durumlarda tam bir kurtarıcı bu konserve yemekler. Yaptığınız kavanozladığınız ve vakumladığınız o yemekleri hemen açıp ısıtıp kullanabiliyorsunuz. Bununla ilgili bilgileri yemek kanallarında bulabilirsiniz. Mesela yemeğin yanında her seferinde salata yapmayı üşeniyor olabilirsiniz. Oysaki salata çok önemli. Çünkü yemekle beraber aldığımız lif miktarını arttırıyor ve lifler bağırsak sağlığımız için çok önemli. Bağırsak sağlığının da ruh sağlığı üzerindeki etkilerinin ne kadar önemli olduğunu benim takipçilerin biliyorlar.

Peki salata yapmaya her seferinde üşeniyorsa ne yapabilirsin? Mesela belki de tek seferlik şöyle bir salatayı bolca yapıp içerisine yağını limonlu eklemeden buzdolabında saklayabilirsiniz ve her seferinde kullanacağım kadarını alıp ona yağ ve limon ekleyip kullanabilirsin. Kendimden bir örnek daha vereyim. Efendim ben pazardan aldığım meyveleri her seferinde çürütürdüm. Çünkü onları kim buzdolabından alacak, yıkayacak, yiyecek? Çok uzun iş. Peki bununla baş edebilmek için ne yaptım? Bununla baş edebilmek için pazardan gelir gelmez şöyle bir motivasyonumu toplayıp bütün gücümü toplayıp bütün meyveleri yıkadım kuruladım. Bunu da çok büyük bir başarıymış gibi anlatıyorum. Ardından bu yıkadığım ve kuruladığım meyveleri buzdolabında saklamaya başladım. Böylelikle her seferinde canım meyve istediğinde ya da bir şeyler atıştırmak istediğinde tek yapmam gereken şey buzdolabına kadar yürümek ve kapağını açmak oldu. Onları yıkamakla uğraşmadığım için gerçekten de yediğim sebze meyve miktarında artış oldu. Belki bu anlattığım tekniği farklı şekillerde farklı alanlarda kullanan izleyicilerimiz vardır. Lütfen onlar da bunu nasıl yaptıklarını yorumlarda bizimle paylaşsınlar ki biz tembeller de onlardan ilham alabilelim. Faydalı olduğunu bildiğimiz ama tembellikten dolayı bir türlü başlayamadığımız bir diğer alışkanlık ise hareket miktarını arttırmak, egzersiz yapmak, spor yapmak ya da yürüyüş yapmak her neyse. Şimdi bunu çok istiyoruz. Bunun için spor salonlarına yazılıyoruz. Parayı bastırıyoruz ondan sonra gitmiyoruz. Ya da 1-2 sefer gidip sonra gitmiyoruz. Ya da eve çok büyük coşkuyla spor aletleri alıyoruz. Ancak ya üstüne hiç çıkmıyoruz ya da birkaç kere çıkıp vazgeçiyoruz. Peki böyle bir durumda yine tembelliğimizi nasıl avantaja getirebiliriz? Oturup düşünmek lazım. Yani bir strateji geliştirmek lazım. Ben çok yorgun olduğum günlerde bile ya da içimden hiç gelmediği günlerde bile nasıl egzersiz yapabilirim yani bunu kolaylaştırmak adına en azından başlamayı kolaylaştırmak adına neler yapabilirim? Mesela bununla ilgili yine benim kendi adıma yaptığım şöyle bir strateji var tembel doğamı kullanarak. Her zaman televizyon izlediğim kanepenin hemen yanındaki sehpanın üzerine danbılımı koydum ve kendimi kötü hissettiğimde egzersiz yapmak istemediğim de dahi mesela bir şeyler izlerken hemen yandaki sehpadan alıp bir taraftan da onu kaldırırken izlemeye başladım ve gerçekten de egzersiz miktarımı arttırdı kolay ulaşılabilir olması, hatta baktım bu işe yarıyor dambılın yanına bir de pilates bandı ekledim. Siz de deneyin. Çoğumuzun kurtulmak istediği bir diğer alışkanlık ise telefon bağımlılığı ya da sosyal medya bağımlılığı ya belki oyun bağımlılığı. Bunun için de belki tembellik avantajından faydalanabiliriz. Nasıl yapabiliriz? Telefonunuzda ya da bilgisayarınızda kurtulmak istediğiniz uygulamalarla ilgili yani o alışkanlığından, bağımlılığından kurtulmak istediğiniz uygulamalarla ilgili ikonları, giriş yerlerini olabildiğince arka taraflara atın. Yani hemen telefonunuzu açtığınızda ilk önünüze gelen sayfada değil de belki daha ileri sayfalarda, hatta oralarda da bir klasörün içinde olsun. Bakın görün gerçekten de diyelim ki gibi sosyal medya hesabıysa bu giriş miktarınız eskiye oranla azalacak. O zaman sevgili tembeller, merak etmeyin kendimi de dahil ederek bunu söylüyorum. Tembelliğimiz için kendimizi suçlamayı ve kendimizle savaşmayı bir tarafa bırakıyoruz ve tembelliğimizle barışıp hedeflerimize ulaşmanın daha stratejik ve daha kolay yollarını arıyoruz. Bu arada kanala abone olmak çok kolay. Bakın youtube bizim için olabildiğince kolaylaştırmış. Hemen aşağıda abone olan tıklıyoruz. Tıkladıktan sonra yandaki o çan görüntüsüne de tıklıyoruz ki yeni videolar yüklendiğinde bildirimler gelsin.