Özgüven Yükseltme Meditasyonu

Bu videomuzda özgüveninizi arttırmak için kullanabileceğiniz çok güzel bir özgüven meditasyonu yapacağız. Bu meditasyonu Matthew McKay ve Patrick Fanning’in Özgüven isimli kitabından aldım. Kitapta yazar şöyle söylüyor Bu meditasyonu ilk önce bir ay boyunca her gün dinleyin. Ardından 1 ayın sonunda haftada bir iki dinleyin. Daha sonrasında ise kendinizde bir ilerleme gördükçe, ihtiyaç duydukça meditasyonu tekrarlayabilirsiniz diyor. Meditasyona başlamadan önce kendinizi rahat hissedeceğiniz, rahatsız edilmeyeceğiniz bir yere geçmenizi öneriyorum. Gözlerinizi kapatarak, rahat bir şekilde gevşeyerek telkinlere kendinizi bırakın.