ANKSİYETELİLERİN RÜYALARINDAKİ ŞAŞIRTICI 5 ORTAK NOKTA

Anksiyete, kaygı, panik atak sorunu yaşayan kişilerin rüyaları diğer insanlardan farklı mıdır? Anksiyete yaşayan kişilerin rüyalarındaki ortak temalar nelerdir? En çok hangi konularda ve nasıl rüyalar görürler? Bu ve bunun gibi pek çok sorunun cevabı bu videoda. Herkese merhaba. Ben Özlem Özsoylar eğer kanalıma ilk kez geldiyseniz bu kanalda her hafta psikoloji ve kişisel gelişim konularıyla ilgili yeni içerikler paylaşıyoruz. Eğer bu konuları ilgiliyseniz ve yeni videolardan haberdar olmak istiyorsanız kanala abone olmayı ve bildirim zillerini açmayı lütfen unutmayın. Rüyalarla ilgili bilimsel makalelerin yayınlandığı Dreaming Dergisi’nde geçtiğimiz yıl bir araştırma yayınlandı. Bu araştırmada anksiyete bozukluğu tanısı almış kişilerle bu tanıya sahip olmayan kişilerin rüyaları karşılaştırıldı ve aradaki farklılık incelendi. Araştırmanın sonucunda, anksiyete bozukluğu tanısı sahip kişilerin rüyalarının gerçekten de bu tanıya sahip olmayanlara oranla oldukça farklı olduğu görüldü. Peki nedir bu farklılıklar? Gelin bakalım ilk önce isterseniz en çok görülen konulara bakalım. Çalışmanın sonucunda anksiyeteli kişilerin en çok şu konularda rüyalar gördüğü tespit edildi. Kovalanmak ve takip edilmek, fiziksel bir saldırıya uğramak veya saldırgan eylemlerle karşı karşıya gelmek. Korkudan donup kalmak, kavgalar ve sözlü olarak agresif etkileşimler. Başkalarından gelen saldırgan davranışlarla ilgili endişe ve korku. Düşme tehlikesi ve düşme korkusu. Sosyal durumlarda dışlanmak ve reddedilmek. Ebeveynlerin ve aile üyelerinin ölümü. Kazalar, özellikle araba ve uçak kazaları. Başarısızlıkla yüzleşmek ve başarısız olmak. Taşınma, seyahat etme. Çeşitli talihsizliklerin yaşandığı tehlikeli durumlar. Araştırmadaki bir diğer ilginç sonuç ise anksiyete bozukluğu tanısı sahip kişilerin diğerlerine oranla rüyalarında daha sık bir şekilde eski sevgililerini ya da eski eşlerini gördüklerini bildirmeleri idi. Yüksek hız, anksiyete ile kişilerin diğer kişilere oranla rüyalarında daha yüksek hız. Hızlı karakterler, hızlı sahneler bildirildiği görülmüştür. Evet, bir diğer özellik yoğun içerik, anksiyeteli kişiler çok yoğun içerikli, adeta böyle Hollywood filmi gibi rüyalar gördüklerini belirtirler. Bolca karakter, bolca mekan, bolca sahne.

Yapılan araştırmada bunu destekler gibi görünüyor. Gerçekten de yapılan araştırmada anksiyeteli kişilerin diğerlerine oranla daha fazla sayıda karakter, yabancı karakter, daha fazla sayıda mekan, etkileşim ve olay bildirilmiş. Ve bir diğer özellik yoğun duygusal etki. Anksiyeteli kişilerin rüyalarında diğer kişilere oranla daha sık bir şekilde ve daha yüksek yoğunluklu olarak korku, kaygı, üzüntü gibi tırnak içinde olumsuz olarak nitelendirdiğimiz duygulara denk gelindi. Genellikle daha olumlu diye tabir edilen huzur, mutluluk gibi duygulara ise ne yazık ki daha az rastlandı. Rüyada yüksek yoğunlukla yaşanan bu duygular ne yazık ki günün geriye kalan kısmında da kişiyi etkisi altında tutabiliyor. Özellikle kaygısı yüksek kişiler zaten hali hazırda da yaşamlarını didiklemeye, aşırı analiz etmeye ve ruminasyona meyillidir. Hele bir de böyle kötü bir rüya gördükten sonra bu rüyanın ne olduğu, neden gördüğü. Bu rüyanın anlamı üzerine de kişi düşünmeye devam ederse, rüyanın gün içerisindeki etkisi daha da artmaya başlıyor. Rüyanın gün içerisindeki etkisi arttıkça, yani kişi rüyasıyla ilgili düşünmeye ve didiklemeye devam ettikçe ne yazık ki gün içinde yaşadığı kaygı ve stres miktarı da artıyor. Kaygı ve stres miktarı arttıkça ise kötü ve sıkıntılı rüya görme olasılığı yine artmaya devam ediyor. Yani bu bir kısır döngü gibi işliyor. Rüyan hakkında düşündükçe, ona analiz ettikçe gün içinde yaşadığı stres miktarı artıyor. Stres miktarı arttıkça kötü rüya görme olasılığın artıyor. Kötü rüya gördükçe tekrar yine onu didikleme oranın artıyor ve bu böyle sürüp gidiyor. Sık şekilde sıkıntılı rüyalar görmek, hissedilen yoğun stresin ve bazen de anksiyete, depresyon gibi durumların habercisi olabilir. Eğer böyle bir sıkıntınız varsa bir psikiyatri hekiminden ve bir klinik psikologdan destek alabilirsiniz. Ayrıca kanalında anksiyete ve depresyonla baş etme yollarıyla ilgili bedensel ve zihinsel çok sayıda tekniği paylaşıyorum. Konuyla ilgili olarak kanalımda oynatma listelerini şöyle bir gözden geçirmenizi öneririm.