STRESE GERGİNLİĞE KAYGIYA KARŞI PROGRESİF GEVŞEME EGZERSİZİ

Sinir, stres, anksiyete, kaygı yüzünden kaslarınız gerildiyse, sırt, omuz ağrıları yaşıyorsanız, gece uykuda diş sıkma ya da kas spazmları gibi sorunlarınız varsa biraz sonra yapacağımız egzersiz ile bedeninizi dolayısıyla zihninizi gevşetmeyi öğreneceksiniz.