Eğitim Süresi: 3 Saat
Ders Sayısı: 24
Açıklama:
Bu eğitimle,
- Stresin bedenimizdeki fizyolojik ve psikolojik etkileri
- Beyin dalgaları ve fizyolojik ve psikolojik etkileri
- Beyin dalgalarımı nasıl değiştirebilirim?
- Stres altındaki bedenimi nasıl gevşetebilirim?
- Nefes Egzersizi ne işe yarar ve nasıl yapılır?
- Meditasyon nedir ve nasıl yapılır?
- Zihinde Canlandırma Tekniği nasıl uygulanır?
- Olumlu Düşünme Teknikleri
- Stres yaratan düşünce biçimlerimiz ve bunlardan kurtulma yolları
Konularında bilgi sahibi olacak, örnek uygulamalar ile verilen teknikleri içselleştireceksiniz…
Eğitimde bahsedilen teknikleri sürekli ve düzenli biçimde uyguladığınız takdirde kısa süre içerisinde stres kaynaklı fizyolojik ( kas ağrıları, gerginlik, baş ağrıları, mide sorunları, yorgunluk vs.) ve psikolojik ( gerginlik, öfke, endişe, korku, umutsuzluk vs. ) yakınmalarınızın azaldığını göreceksiniz. Ancak bunun için süreklilik şarttır.
Psikolojik şikayetleriniz belli bir dönemi kapsıyorsa, günlük hayatınızı ciddi anlamda etkiliyor, işini düzgün yapmanızı veya işine gitmenizi engelliyorsa, ilişkilerinizi ve tüm hayat kalitenizi etkiliyorsa problemleriniz için lütfen uzman bir psiyatrist ya da klinik psikologa başvurunuz.
Sorularınızın cevaplarını sade ve anlaşılabilir bir dille hazırladığımız bu e-eğitimde bulacaksınız.
Stres Yönetimi E-eğitimini Udemy üzerinden bireysel olarak satın alabilirisiniz.
